הייתי בבית במיטה, לבד ביום שישי בערב. מותשת משבוע עבודה קשה, דחיתי את הצעת חברי לבילוי לילי. ועכשיו אחזתי ביד אחת כוס יין אדום ובשניה קערת פופקורן. זה היה מושלם, אלמלא פרט מכריע אחד. הקנאה שלי. כשדפדפתי באינסטגרם הבחור שנפרדתי ממנו כמה חודשים קודם לכן (ובטיפשותי לא טרחתי לחסום אותו) הופיע. בחורה חדשה בזרועותיו, מוקפת בשדה גפנים שופע ןהאשטאג של איזה יקב אופנתי. הזכרתי לעצמי שהוא היה קמצן, משעמם וקולני מאוד לגבי הדעות שלו נגד ההתחממות הגלובלית. נוסף על כך, כישוריו בחדר השינה היו בדרך חד מימדיים. ולמרות כמה רמזים הוא בחר להתמיד במה שהוא יודע במקום ללמוד דברים חדשים. אז למרות כל העובדות האילו תמונות הכרמים הירוקים והזוג החדש מלא החיוכים עקצו אותי. כאב לי שהוא מאושר. תמיד הייתי אדם קנאי. אני יודעת שזו לא תכונה משובחת. אני מנסה להסתיר את זה, להכחיש את זה. זו כנראה הסיבה שלא חסמתי אותו. אף אחד לא רוצה לקנא. אף אחד לא נהנה לקנא. באותו לילה איבדתי שליטה. כשסיימתי לגלול באינסטגרם עברתי לפייסבוק ובדקתי לפחות שלושה אקסים שונים. הפנים שלי בערו. לא יכולתי לאכול את הפופקורן. נשמתי נפגעה. בזכות הטלפון והעולם המודרני בכלל, כל החיים האלה נגישים מדי בשבילי.
תוכן עניינים
ההיסטוריה שלי
חיי האהבה שלי התחילו עם אסון קטן. אני והחבר האמיתי הראשון שלי נפגשנו כשהיינו רק בני 18, הוא היה האהבה הראשונה שלי. הייתי אהבתו הראשונה. נשארנו יחד זמן רב מדי. 9 שנים ליתר דיוק. במהלך יותר מדי שנים, ניסינו להבין אם אנחנו חומר של נישואין או שעלינו להמשיך הלאה. הדפוס ההרסני שלנו הוביל אותנו בסופו של דבר לפרידה. הוא נשוי עכשיו, עם שני ילדים, וכן, אני חברה שלו בפייסבוק. ברוב הדרכים המשכתי הלאה. אבל לקנאה יש את היכולת להמשיך ולהתעכב. וזה כואב. והכי גרוע זה שיש לנו את האינטרנט. מקום נהדר לחיבור עם אנשים נשכחים, למצוא מסעדה מגניבה חדשה, לעשות קניות בנסיעה הביתה. מקום של מידע אינסופי. ובשביל אדם קנאי כמוני, מקום של פיתויים אינסופיים!. כשאני גוללת בפייסבוק או באינסטגרם, אני מקנא בכל החיים שלעולם לא יהיו לי.פיתויים אינסופיים
בנוסף לאסון של שישי בלילה, בדיוק התחלתי את המסע שלי עם אתרי היכרויות ואפליקציות. ידעתי שזה לא יהיה קל, בהתחשב בקנאה שלי. הכרויות בכלל וטינדר בפרט ידועות באופיים ההפכפך והכי גרוע – דייטים עם מספר אנשים במקביל. משהו שהייתי די בטוחה שלא אוכל להתמודד איתו. אבל כפי ששמתם לב עד עכשיו, יש לי חיבה לשחק באש. לא צריך להיות גאון כדי להבין שאני צריכה לעשות משהו אחר כדי לשרוד בעולם הדייטים המודרני. הבונוס היחיד בלהיות מפלצת קנאית משתוללת הוא כל השיטות שפיתחתי כדי לנסות לאלף את המפלצת. אני המחלה והתרופה גם יחד. אז אם יש לך גם בעיית קנאה, הגעת למקום הנכון. טכניקות אלה עובדות להתמודדות עם קנאתך הקשורה לטינדר, אוקייקיופיד וכו', כמו גם לאותם אוהבים אבודים שאת עדיין עוקבת אחריהם ברשתות החברתיות. הכלל הראשון של קנאה : אל תלכי לשם. אל תסתכלי בפייסבוק ואינסטגרם. אל תעקבי אחר חברים או חברות לשעבר. אל תנסי לברר על חייו דרך חברים שלו. אלא אם יש צורך אמיתי , הפסיקי לעקוב אחריו! אם הוא לא מכניס אושר וסיפוק לחיים שלך, אל תביאי אותו פנימה. הניחי את הטלפון. סגרי את המחשב. צאי לפגוש חברות, צאי לריצה. הצטרפי לשיעור יוגה. התקופות הטובות בחיי היו כשהייתי מרוכזת ועסוקה בכל השאר, שאין לי ממש זמן להסתכל ברשתות החברתיות.1. אל תיכנעי
אם את לא יכולה להתמודד עם הגישה המתונה את צריכה פשוט לחתוך. בדיוק כמו שלא כולם יכולים לשתות בצורה מתונה, לא כולם יכולים לנהל את הנוכחות שלהם ברשתות החברתיות מבלי להשתגע מקנאה. רק תהיי כנה עם עצמך. הפעמים בהן הייתי בהפסקת מדיה חברתית היו חופשיות ונפלאות, ולמען האמת מאוד פרודוקטיביות. למה אני חוזרת? מכיוון שאני אוהבת לשמור על קשר עם חברים, אני אוהבת לשתף תמונות מרגעים מהנים בחיי. המדיה החברתית היא חלק מהקהילה שלנו ולכן קשה להתרחק ממנה. אבל כשמדובר בטיפול בבריאות הנפש את צריכה לתת לכך עדיפות. אחרי האסון של יום שישי בערב, שמתי את עצמי לחודש של פרישות מרשתות החברתיות.2. אל תאמיני
מדיה חברתית לא מציגה את לעיתים קרובות את המציאות. אנשים ממעטים לפרסם את כישלונותיהם (אך כאשר הם עושים זאת, זה תמיד משחרר ומגניב). מה שהם כן מראים הוא גרסה מבוימת בקפידה של איך נראית המציאות שלהם. כל התמונות היפות והציטוטים מעוררי ההשראה הם נקודות השיא. סיפורי האינסטה שהם מפרסמים מבטאים את איך שהם רוצים שתחשבו שחייהם נראים. את לוקחת את הטלפון ליד ומיד רואה את החופשות הטרופיות, המסיבות הפרועות וארוחות היקרות. את לא רואה את כל העבודה הקשה שנדרשה כדי להגיע ליעד זה. זו לא האמת. זה רק חלק מיקרוסקופי, שסונן בקפידה, מהאמת. כולנו יודעים זאת. ובכל זאת המוח שלנו (במיוחד שלי) מאמין שזו האמת. כמו שאומרים, הנקמה הטובה ביותר היא חיים טובים. זה נכון גם כשמדובר בהתמודדות עם קנאה ברשתות החברתיות.3. תני לעצמך לחיות
כשדברים לא הולכים לפי דרכי, זה הזמן שבו הקנאה תופסת אותי הכי חזק. אנשים אחרים שותים או מעשנים או אוכלים. ואני פשוט גוללת את הפיד. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם קנאה היא לשמור על עצמך עסוקה ומלאה. כאשר את מבחינה בהתחלה של תקופת קנאה, עשה בדיקה נפשית עם עצמך. האם את שמחה? האם את הולכת אחרי התשוקות שלך? אם לא, מה עוצר אותך? היי אמיצה. עשי את הדברים שאת אוהבת. וכשאת בכל זאת בודקת את הרשתות החברתיות קבלי את העובדה שלא תוכלי לקבל הכל. אם אינך נמצאת במקום טוב, אל תנסי את טינדר או כל אפליקציית היכרויות אחרת. אילו רק יגרמו לך להיות אובססיבית. וכשאת כבר במקום ההוא, מחכה להודעת טקסט או תוהה אודות דייט הטינדר החדש שלך, הפני את המיקוד שלך חזרה לתשוקות ולחברים שלך. אל תפקירי את כל הדברים ההופכים אותך לאדם נהדר ושונה לחלוטין מכל האחרים.4. השתמשי בקנאה כדלק
קנאה זה מכוער אבל זה גם טבעי. במערכת יחסים תחושות של חוסר ודאות יכולות להביא אותך לקראת בעיה אמיתית. זו לא קנאה אם האמון נשבר, אז זה פשוט אינסטינקט. אבל גם חלק מהקנאה שלנו לא מוצדקת. כולנו רוצות דברים שאין לנו. זה הטבע האנושי. זה מה שגרם לנו לבנות ערים, וזה מה שגורם לנו לנסוע לצד השני של העולם כדי להתחיל חיים חדשים. אנחנו הרפתקנים וחוקרים. אנחנו רוצות הכל ואז עוד קצת. תני לקנאה להניע אותך. במקום להיות משותקת ולצפות במה שיש לאחרים. שאלי את עצמך מה היית רוצה. אם היית יכול לבחור בחופשיות, מי היית? כשמדובר בדייטים, קבעי סטנדרט. אם את חוששת שהבחור החדש יראה אחרות, אמרי לו שאת מעדיפה שלא. אם הוא דוחה את ההצעה, פשוט המשיכי הלאה. יש לו הרבה אפשרויות, אבל גם לך. אל תנסי לגלות דברים באמצעות אינסטגרם או פייסבוק. קפצי בראש אל הלא נודע. אני מבטיח הלך שתשרדי.5. אפשר לומר תודה
מצאי איך להכיר תודה בכל דבר, החיים מורכבים מאלף פרטים קטנים. הרבה פעמים אנחנו כל כך עסוקות בהשגת משהו (כמו להתאהב), שאנחנו לא רואות את הדברים הקטנים שמרכיבים כל יום. זו הייתה הבנה רצינית עבורי להבין שהקנאה שלי היא דרך להשיג שליטה. כולנו היינו שם. בעידודם של חברים בעלי כוונות טובות עשיתי את חלקי בעבודות בילוש מודרניות ובעקבות סייבר. מנסה לגלות את הדמות "האמיתית" של הבחורים השונים שיצאתי איתם. אבל שכשקיבלתי את המידע, זה שחשבתי שאני חייבת למצוא, התוצאה היחידה הייתה יותר קנאה. במקום זאת אני מזכירה לעצמי להיות אסירת תודה על תקופת הזמן המטורפת הזו בה אני חיה, עם כל הפגמים והאפשרויות הנפלאות שלה. הערה אחרונה בטח, אני עדיין מקנא מדי פעם. אני לא יכולה לקבל את הכל. אבל מה שיש לי אילו הדברים שאני מתלהבת מהם.לדנה חמש עשרה שנות ניסיון בהיכרויות ובשבע שנים האחרונות היא בעיקר רווקה שמחה. בתקופה זו היא יצאה עם אינספור גברים ונתקלה בכל מצב היכרויות שתוכלו לחשוב עליו, מהברזות, דרך סטוקרים ועד גברים המנסים להאשים אתכן כדי לקיים יחסי מין. אך בעיקר היו לה המון "כמעט" מערכות יחסים. כשהיא לא כותבת בלוגים על חוויות ההיכרויות שלה, אפשר למצוא אותה בחדר הכושר, מבשלת ארוחות בריאות בבית, מתעסקת טיפה בשיפור עצמי, או לצלילי מוזיקת הריקודים כברמנית אורחת.