אם מרגיש לך שאתם הולכים לכיוון בעייתי בזוגיות, העצות הבאות יחזירו אתכם למסלול הנכון וירחיקו אתכם מטיפול זוגי. אין מה לעשות אך עימותים הם חלק טבעי מכל מערכת יחסים. גם אם את חושבת שאת מומחית בכל מה שקשור לניווט במוזרויות של בן הזוג או לניהול הרגשות שלך, לא כואב לקבל עצה או טיפ מידי פעם
תוכן עניינים
עשו את מה שעשיתם כשהתחלתם לצאת לראשונה.
ברגע שאתם בקשר ארוך טווח, קל ליפול לתוך השגרה ולשכוח מה החזיק אותכם ביחד. זו הסיבה שמטפלים זוגיים מציעים להיזכר וליישם את מה שעשיתם בתחילת הקשר כדי לשמור על טריות הדברים. "אנשים לעיתים קרובות פתוחים ונרגשים בהתחלה", אומר מטפלת זוגית. "ככל שמערכת היחסים נמשכת, הם הולכים בדרך צרה, מתמקמים בדרכיהם ומאבדים קשר. חיזרו לימים של להחמיא אחד לשני, להתחפש אחד לשני ולעשות משהו חדש ומהנה כדי להחזיר את ההתרגשות. "
זכרו שמערכות יחסים זקוקות לתשומת לב.
זה נראה ברור מאליו, אך נישואים או יחסים בריאים תלויים במאמץ ששני האנשים משקיעים בו ברציפות. אינך יכול להפגין חיבה רק מדי פעם ולצפות שהרגשות שלכם אחד לשני לא יושפעו. במקום זאת, עשי קצת כל יום. למשל, מי שחוזר הביתה מהעבודה צריך לברך את האחר ליד הדלת ולהציע איזושהי מחווה של חיבה, בין אם זה חיבוק או נשיקה; עליכם גם בתורנות להקשיב בקשב רב לאחר. כשאתם מפסיקים להתאמץ ולעשות את הדברים הקטנים האלה ברציפות, אתם מתנתקים רגשית.
צרו יעדים משותפים.
הביטו על זה כעל חוקת יחסים, או ספר הדרכה לשמירה על שניהם באותו דף. בחרו שלושה עד חמישה פריטים חשובים ביותר להתמקד בהם – כאילו שאינם ניתנים למשא ומתן – והתייחס אליהם לפי הצורך. התמקדו בדברים יומיומיים שמתאימים לערכים שלכם, כמו למשל להבטיח לעשות את מה שאתה אומר שתעשה כשתגיד שתעשה את זה. זה לא צריך להיות מסובך. רוב האנשים יכולים להבין סדר עדיפויות על ידי התייעצות עם חשבון הבנק שלהן, היומנים או הערכים. הפריטים בחוקה יכולים להתייחס למין, רמאות, נאמנות, כסף, משפחה, משמעת או נדיבות – כל מה שהכי חשוב לכם כזוג.
אל תנסו לתקן משהו אלא אם תתבקשו.
חיוני לזוגות לשתף את הרגשות שלהם ולהבין מה קורה עם האחר ככל האפשר. כדאי לתת מדי יום "דוח מזג אוויר" אישי. כזה שיאפשר לכולם להרגיש ששמעו אותם. לשמוע ולדעת מה בן הזוג שלך מרגיש כל יום מוביל לחיזוק הקשר, והקשר הזה מוביל למערכת יחסים חזקה יותר.
עם זאת, גם אם זה שובר את ליבך לשמוע את בן זוגך כואב, אין לפרש פתיחה בנוגע לרגשות שליליים כהזמנה להיכנס ולעזור אלא אם כן נשאל במפורש. כשאנשים חולקים רגע לא נעים מהיום שלהם, סביר להניח שהם רוצים שתקשיב ותציע ניחום, רוב האנשים לא רוצים שיגידו להם איך מתקנים דברים.
קחי דקה להתקרר כשאת נסערת.
כולנו מכירים את האמרה "אל תלכו לישון כועסים", אבל כלל יותר טוב הוא לא לדבר על עניינים רציניים כשזועמים. ככל שאת מדברת יותר על הנושא המקומם, את מתעצבנת יותר, במקום זאת, כדאי להקדיש רגע להתקררות, לבצע תיקון ולהחליט כיצד להפחית את הלחץ. לאחר שהכעס התפוגג, את יכולה לדון בשלווה בנושא המרגיז העומד על הפרק.
אבל איך לעשות את זה מבלי להסתבך שוב? זה בטח לא עוזר אם אתם מדברים באמצעות עקיצות או ביטויים קצרים יותר."מקובל שאדם אחד מדבר יותר מהאחר וזה עוזר לאזן את הדברים ולהביא את הקול השני למערכת היחסים. יש לו כנראה הרבה מה לומר, וכנראה הרבה דברים שנצברו ולא נאמרו.
היי ברורה. בן הזוג שלך לא יכול לקרוא את דעתך.
זה אולי יפתיע אתכן, אך בן הזוג שלכן לא תמיד יודע מה אתן חושבות בלי קשר לכמה זמן אתם ביחד. זה קורה לטובות ביותר מאיתנו, אבל את לא יכולה לצפות מבן הזוג שיידע שאת זקוקה שיחבק אותך יותר ולא משנה כמה רמזים תשאירי. ויכול להיות שזה לא כל כך מובן מאליו שאתה לא נהנה בעבודה וזקוק לשיחת עידוד מבת הזוג שלך. לפעמים צריך להגיד בקול את מה שאת צריכה. פשוט להודיע לבן הזוג שלך שאת עייפה מכדי לבשל ארוחת ערב וזקוקה לעזרה או זקוקה לעידוד נוסף זה לפעמים כל מה שצריך.
היכנעי לשפת האהבה של בן הזוג שלך.
אהבה היא אולי שפה אוניברסלית, אך כל אחד מתרגם אותה אחרת. מטבע הדברים, אנו נותנות אהבה על פי שפת האהבה שאנו מזדהות איתה, אך ייתכן שהיא לא תהדהד עם בן הזוג שלך אם הוא מדבר בשפה אחרת. הצגת אהבה בשפת האהבה שלך פירושה לעתים קרובות שבן הזוג שלך לא מרגיש כלום ואולי אפילו לא מזהה שזה סימן לאהבה. אז קחי את הזמן ללמוד את שפת האהבה של בן הזוג שלך, וצאי מאזור הנוחות שלך. באופן דומה, ברגע שאת מבינה את שפת האהבה של בן הזוג שלך, את יכולה לזהות מתי הוא מראה לך את אהבתו, גם אם זה לא מה שאת עושה בהכרח.
יוזמה ויחסי מין.
בעוד שאדם אחד במערכת היחסים עשוי להיות מיני יותר מהאחר, עדיף שלא להיכנס להרגל של לאפשר רק לאדם אחד ליזום יחסי מין. אם אתם לא מתחלפים, הצד שלא תמיד יוזם יחסי מין מקבל את כל הכוח והאדם שיוזם, מרגיש לא נוח, לא רצוי ומובס, לדבר בגלוי על יחסי מין, להתנסות ולעשות מה שאת יכולה כדי לגרום לאחר להרגיש מושך עושה פלאים לאינטימיות ולצמיחה במערכת היחסים.
בלו זמן עם אנשים שתומכים בזוגיות שלכם.
כל אחד צריך שיהיו לו חברים מחוץ למערכת היחסים שלהם. עם זאת, חשוב שגם אותם אנשים יהיו כאלה התומכים בקשר שלכם. הישארו קרוב למי שנראה שיש לו את האינטרס הטוב ביותר בלב, ושימי לב למי שעשוי להיות להם סדר יום נסתר. בן הזוג שלך צריך להיות האדם הראשון שאיתו את משתפת חלקים מרגשים ביום שלך,היזהרי מכל מי שדוחף אותך לשקר או להסתיר דברים מבן הזוג שלך.
הסכמים לגבי כסף.
זה לא סוד שחילוקי דעות על כסף עומדים מאחורי הרבה סוגיות של מערכות יחסים. במקום לחכות עד שיתעוררו בעיות, דונו בכללים או מערכות שונות בכדי לרסן את המחלוקות הכספיות לפני שיהיה מאוחר מדי. המצב הכלכלי שלך יכול להיות בסדר עכשיו, אבל את צריכה לחשוב קדימה ולהגיע לכמה כללים. זה יכול להיות תקציב ספציפי או סכום ספציפי שעליכם לדבר זה עם זה לפני ביצוע רכישה.
לדנה חמש עשרה שנות ניסיון בהיכרויות ובשבע שנים האחרונות היא בעיקר רווקה שמחה. בתקופה זו היא יצאה עם אינספור גברים ונתקלה בכל מצב היכרויות שתוכלו לחשוב עליו, מהברזות, דרך סטוקרים ועד גברים המנסים להאשים אתכן כדי לקיים יחסי מין. אך בעיקר היו לה המון "כמעט" מערכות יחסים. כשהיא לא כותבת בלוגים על חוויות ההיכרויות שלה, אפשר למצוא אותה בחדר הכושר, מבשלת ארוחות בריאות בבית, מתעסקת טיפה בשיפור עצמי, או לצלילי מוזיקת הריקודים כברמנית אורחת.
