לפני כמה שנים פגשתי אישה בחתונה שסיפרה לי שהיא מדמיינת נישואין כמו שני אסטרונאוטים שמרחפים בחלל, קשורים זה לזה. "שניכם כל כך עסוקים וטרודים שקל להתרחק מבלי לשים לב," אמרה. היא הייתה מבוגרת ממני במעט, עורכת דין מצליחה בתל אביב עם בעל מגניב שנשאר בבית באותו סוף שבוע עם שני ילדיהם הצעירים. מטבע הדברים, נשענתי לאחור כדי לשמוע את עצותיה הזוגיות. "את לא יכולה למנוע את הסחף," המשיכה. "הוא לגמרי טבעי. הטריק הוא לשים לב למרחק הגדול , ולדעת כיצד למשוך זה את זה חזרה. " ביקשתי דוגמא. "טוב," היא סיימה. "טיפול זוגי עוזר."
תמיד אהבתי את האנלוגיה המתפתלת הזו. איזו דרך טובה יותר לתאר מערכת יחסים מאשר שני אנשים המגששים עם חבלים באפס כוח משיכה, מנופפים בזרועותיהם ומנסים להסתנכרן? בתרחיש זה, יועץ זוגי מתפקד בערך כמו יוסטון, כמו השליטה קרקעית, ועוזר להדריך את הזוג בהליכת החלל שלהם.
כמובן, המציאות נראית פחות כמו המאדים ויותר כמו צעקות, שתיקות,וסרוב לאפשר לו לישון יחד איתך במיטה לאחר ששתה יותר מדי במסיבת יום הולדת של חבר וגרם לכם לריב לפני כולם. באותם רגעים, המאמץ המשותף למצוא מטפל זוגי נראה מרתיע במקרה הטוב. אבל אם את רוצה לעבוד על הדברים, או לפחות לנסות, ייעוץ עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר שלך. כך תוכלו לגרום לכדור להתגלגל, לחפור בחלקים הקשים ולוודא שאתם מקבלים את העזרה הנחוצה לכם.
תוכן עניינים
מתי זה זמן טוב ללכת לטיפול זוגי?
באופן אידיאלי, אתם רוצים למצוא מטפל או מטפלת זוגית כאשר אתם על מי מנוחות. זה בערך כמו ליצור מערכת יחסים עם רופא נהדר לפני שאתם חולים. בתיאוריה זה נחמד, אבל כולנו עסוקים, וקשה למצוא רופאים טובים ואף קשה יותר לקבוע תורים. רובנו לא מתכוונים לטרוח לעשות את עבודת הרגליים אם אין שום דבר המכריח אותנו לעשות זאת.
אבל אתם צריכים לפחות לשקול את זה. "הלוואי שעוד זוגות יגיעו לטיפול לפני שהייתה להם בעיה קטסטרופלית", אומרת מטפלת משפחתית "ייעוץ זוגי יכול להיות משאב נהדר בזמן שאתה עובר אירוע חיים ספציפי. אבל זה יכול גם במטרה לחיזוק קושי כלשהו במערכת היחסים או מתן תמיכה מתמשכת בזמן משבר קטן בחיים המשותפים. "
במובן זה, ייעוץ זוגי יכול להיות על תקן של טיפול מונע. את ובן זוגך תהיו במצב הרבה יותר טוב להתמודד עם נושאים גדולים יותר אם אתם לא מנסים לחתוך זה את צווארו של זה. הגיון אומר שבחירה של מטפל או מטפלת תחת לחץ לעולם יהיה הימור גדול יותר.
איך כדאי למצוא מטפל זוגי?
זה יכול להיות החלק הקשה ביותר. התכוננו להקדיש זמן – כמה שבועות, ואפילו חודשים – ולראות לפחות כמה מומחים שונים. לפני שאתם בכלל מתחיל, שוחחו עם בני הזוג והחליטו על איזו אווירה אתם מחפשים וגורמים אחרים שעשויים להיות חשובים לשניכם. מהן דרישות המיקום והתזמון? האם יש לך העדפה מגדרית או שאתם מחפשים רקע תרבותי מסוים?
בינתיים, שאלו מסביב. הכי טוב זה לקבל המלצה ממכרים. בדקו אם מישהו מחבריכם מכיר יועץ זוגיות. ניתן גם לשאול איש מקצוע רפואי מהימן, כמו גניקולוג או רופא משפחה. לחלופין, אם היית אי פעם בטיפול פרטני, את יכולה לשאול את המטפל אם הוא יכול להמליץ על מישהו.
בעולמנו הטכנולוגי ניתן כמובן לחפש באתרים גדולים, שם רוב המטפלים משלמים כדי להיות רשומים. מבחינתכם הכלי מאפשר לצמצם את החיפוש על סמך מיקום, התמחות, מין, שפה וסוגי הביטוח שאיתו הם עובדים. בערים מסוימות יש עמותות מקומיות של מטפלים שתוכלו להתעסק איתן. אל תופתעו אם אתם מוצרים מטפל או מטפלת ללא נוכחות גדולה ברשת; רבים וטובים מקבלים מספיק זוגות מפה לאוזן והם עסוקים מספיק מבלי לפרסם או אפילו ליצור אתר אישי.
ולבסוף, שמורו על ראש פתוח. יתכן שיש לך רשימת תנאים כיצד את חושבת שהמטפל הנכון נראה, מתנהג, מתמהח וכו' אבל הרשי לעצמך להיות מופתעת. את לא באמת יודעת איך מרגיש להיות בחדר עם מישהו עד שאת שם ומשוחחת איתן. שלושתכם חייבים להרגיש בנוח.
מהם הסוגים הנפוצים ביותר של טיפולים זוגיים?
יועצים רבים מאומנים בסוגים שונים של טיפול ויתאימו את הטיפול על פי צרכי הזוג והאתגרים הדורשים טיפול. שלוש הגישות הנפוצות והמבוססות ביותר לייעוץ זוגי, באופן ספציפי, הן שיטת גוטמן, טיפול ממוקד רגשית (או EFT) וטיפול באימאגו. כמובן, ישנם ניואנסים רבים בתוך אסכולות אלה, כמו גם טונות של סוגים אחרים של טיפול – כולל היפנוזה, סוגים מסוימים של טיפול מיני וכו '.
אולי אתה מכיר את שיטת גוטמן מהספר המפורסם של ד"ר ג'ון גוטמן, 7 העקרונות שיגרמו לנישואין לעבוד; הרעיון הבסיסי הוא שקונפליקטים שלא נפתרו הם נורמה נתונה ועל הזוגות ללמוד לנהל אותם באמצעות תקשורת חיובית ולא "ביקורת, בוז, התגוננות ומלחמת חפירות"
ה- EFT זכה לפופולריות על ידי הפסיכולוגית ד"ר סו ג'ונסון, מחברת הספר Hold Me Tight, המתמקד ברעיון כי על זוגות ליצור "קשר צירופי" – תחושה של ביטחון רגשי זה עם זה. מטפל ב- EFT יתמקד בלעזור לכם למפות את הצרכים הרגשיים הספציפיים שלך וכיצד בן הזוג יכול לענות עליהם. כפי שאת יכולה לדמיין, סוג זה של טיפול יכול להיות פתוח למדי וקצת פחות מובנה, מה שעשוי להועיל לאנשים שמוצאים נוסחאות אחרות נוקשות מדי.
הטיפול אימאגו פותח על ידי הרופאים הארוויל הנדריקס והלן לקלי האנט, שבמקרה גם נשואים זה לזה. הפילוסופיה שלהם מתוארת בספר Getting the Love You Want, והיא תלויה ברעיון שרוב האנשים מקיימים מערכות יחסים "מוכרות" – בן זוג רומנטי שמזכיר לנו בדרך כלשהי את אילו שגידלו אותנו, לטוב ולרע. בעיניי, המרכיב המרתק ביותר בטיפול באימאגו הוא דיאלוג האימאגו, שיטה דמוית תסריט לשתף את בן / בת הזוג בשיחה במהלך עימות על ידי חזרה על מה שהם אומרים בצורה שגורמת להם להרגיש מובנים.
לפני שאתם מבקרים מטפל כלשהו, שאלו אם יש להם מומחיות ואם כן, מדוע בחרו דווקא בה.
איך כדאי להתכונן לפגישה הראשונה עם מטפל זוגי?
לפני שתפגשו מטפל כלשהו, עליכם לברר את עלות הטיפול, הרקע שלהם, האם הם עובדים אם ביטוחים (רובם לא, למרות שחלק מתוכניות הביטוח יחזירו את עלויות הטיפול). ודאו שהם מורשים! אל תצפו ל"ניסיון "בחינם; רוב המטפלים יבקשו ששניכם תיכנסו ותערכו פגישה ראשונה ראויה, עליה תצפו לשלם. טיפול זוגי הוא בדרך כלל קצת יותר יקר מטיפול פרטניץ מחירי הטיפול משתנים לפי האזורים השונים בארץ ועד כמה מנוסה המטפל.
מה אם אחד מכם לא מתחבר לטיפול?
אני מקווה ששניכם מחוייבים לטיפול, אבל רוב הסיכויים שאחד מכם יעסוק בזה יותר מהשני. כשאדם אחד רוצה ללכת יותר מהאחר, חשוב מאוד שהם יידעו את בן / בת הזוג כמה הם מעריכים את נכונותו ללכת. הם גם צריכים להבהיר שזו הזדמנות עבור שניכן לומר את אשר על לבכם ולהביע את הרגשתם – זהו לא רחוב חד סטרי.
איך תוכלו לדעת אם הטיפול לא עובד?
אם אחד מכם לא מרגיש בנוח עם הכיוון אליו הטיפול מתקדם, אל תמהרו להפסיק – דברו קודם עם המטפל. הרבה אנשים חושבים שהם יפגעו ברגשות המטפל אם הם אומרים שלא נעים להם בחדר או שהם מוטרדים ממשהו שהמטפל אמר. מטפל טוב צריך לקבל בברכה את המידע הזה ולא להכנס למיגננה. סוג כזה של תקשורת יכול למעשה להוביל לשיחות פוריות מאוד.
כמובן שחלק מהמטפלים פשוט לא יתאימו וגם זה בסדר – זו הסיבה שכדאי לנסות תקופה מסויימת לפני שתשקיעו את כולכם עם אדם אחד.
אילו תוצאות אתם מצפים לראות?
אפילו המטפל הכי טוב לא יכול להציל מערכות יחסים מסוימות. לפעמים זוגות המגיעים לטיפול אפילו לא בטוחים שהם רוצים שהיחסים ביניהם ינצלו. כל מה שהמטפל מבקש הוא מחויבות הזוג לבצע את העבודה ולהתחייב לפעול לשיפור הקשר. ואז זה win-win. גם אם היחסים בסופו של דבר לא עובדים, אתם עדיין תלמדו משהו מהתהליך.
היו מפורשים לגבי יעדיכם. שזה רעיון טוב, בפגישות הראשונות, להבין יעד אחד או שניים שאתם רוצים לעבוד עליו כזוג, ואז לבצע בדיקות תקופתיות בדרך כדי לראות את ההתקדמות ."לפעמים קשה למדוד התקדמות. ייתכן שחלו שינויים קלים בתחושות או שינוי קטן בהתנהגות. אבל חשוב לשים לב. אפילו החלקים הקטנים ביותר של התקדמות הם התקדמות.
לדנה חמש עשרה שנות ניסיון בהיכרויות ובשבע שנים האחרונות היא בעיקר רווקה שמחה. בתקופה זו היא יצאה עם אינספור גברים ונתקלה בכל מצב היכרויות שתוכלו לחשוב עליו, מהברזות, דרך סטוקרים ועד גברים המנסים להאשים אתכן כדי לקיים יחסי מין. אך בעיקר היו לה המון "כמעט" מערכות יחסים. כשהיא לא כותבת בלוגים על חוויות ההיכרויות שלה, אפשר למצוא אותה בחדר הכושר, מבשלת ארוחות בריאות בבית, מתעסקת טיפה בשיפור עצמי, או לצלילי מוזיקת הריקודים כברמנית אורחת.